요가가 섭식 장애에 도움이 되는 방법 먹튀검증커뮤니티

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토하는 소녀를 가지고 있습니다. 이것은 이상적인 건강한 사람의 모습이 아닙니다. 거식증은 장애이지 목표가 아닙니다. 또한 통계에 따르면 거식증 사망률은 10대에서 12배 더 높습니다.

 

너무 많은 10대 소녀들과 20대 여성들이 사회가 미인에 대해 가지고 있는 왜곡된 개념의 희생양이 되는 것을 보는 것은 안타까운 일입니다. 사실 많은 젊은이들도 영향을 받습니다. 육체적으로 매력적이 되는 것은 모든 사람의 꿈이지만 왜 자신의 건강을 희생하면서 그렇게 합니까?

 

첫째, 섭식장애는 우리가 생각하는 것보다 더 흔합니다. 당신은 살이 찌지 않고 허벅지와 엉덩이 뼈 사이의 틈이 튀어 나오도록 목표로 손가락을 붙이고 토하는 소녀를 가지고 있습니다. 이것은 이상적인 건강한 사람의 모습이 아닙니다. 거식증은 장애이지 목표가 아닙니다. 또한 통계에 따르면 거식증 사망률은 10대에서 12배 더 높습니다.

 

이 장애에 도움이 되는 치료법이 많이 있지만 최근 먹튀검증커뮤니티 연구 및 사례에 따르면 요가는 신체적, 정신적 수준에서 문제를 퇴치하는 데 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 요가는 실제로 어떻게 도움이 될까요? 먼저 정신적 측면부터 시작하겠습니다.

 

공황 해소 - 이러한 섭식 장애를 경험한 적이 있거나 다소 과한 식사로 다이어트를 속이는 경우, 후유증이 무엇인지 알 수 있습니다. 공황, 죄책감, 자기혐오, 그리고 나서 해결법 - 토하거나, 식전 공황, 이 케이크 한 조각을 삼키면 살이 찌고, 사이즈 제로 옷이 안 맞아 더 이상 학교에서 사람들이 당신을 놀리고, 이름을 부르고, 비웃을 것입니다. 육체적 아름다움에 대한 사회의 규칙에 따라 받아 들여지지 않으면 어떻게 될지 항상 공포감이 있습니다. 요가가 시작되어 마음의 긴장을 풀고 모든 것이 사라지지 않는 한 이 느낌을 해소하는 데 도움이 됩니다.

 

고요함 유도 - 공황 상태가 없으면 고요하고 평화로운 느낌을 받습니다. 이 건강한 습관은 마음을 진정시키고 영혼을 주변의 에너지와 연결하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 30일 동안 요가를 해보고 그 차이를 느껴보세요. 당신은 더 큰 계획, 즉 허벅지 사이의 간격이 중요하지 않은 계획의 일부를 느낍니다.

 

자신을 받아들임 - 주변의 모든 것과 내면의 모든 것이 평화로울 때 있는 그대로의 자신을 받아들입니다. 사실 당신은 당신의 몸과 결점을 사랑하게 됩니다. 또한 감정적으로 도전적인 신체 수용 요가 아사나도 있습니다. 이러한 아사나는 몸과 영혼을 연결하는 데 도움이 됩니다. 일어나서 거울에 비친 자신을 보며 미소 짓고, 스스로에게 '당신은 아름답다'고 말하고, 섭식 장애의 족쇄에 얽매이지 않고, 자신이 누구인지에 대해 자신감을 갖는 모습을 상상해 보세요.

 

인식 변화 - 요가 수행자와 요가 수행자들은 인식의 차원을 변화시켜 요가가 삶을 변화시킨 가장 좋은 방법 중 하나에 대해 극찬합니다. 요가는 더러워진 유리판을 치우는 것과 같습니다. 명확하게 볼 수 있을 뿐만 아니라 실제로 다른 빛으로 볼 수 있습니다. 요가는 부정적인 것에서 긍정적인 것으로 초점을 이동하여 문제를 확대하는 습관을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이것은 자신감을 불어넣는 또 다른 방법입니다.

 

몸이 원하는 것을 이해하기 - 내면의 자아와 조화를 이룰 때 몸과 '소통'할 수 있을 것입니다. 당신은 당신의 몸이 필요로 하는 것이 무엇인지 이해할 수 있을 것이며, 몸이 필요로 하는 것의 대부분이 얼마나 건강한지 놀랄 것입니다. 간단한 예는 파이나 단 음식을 갈망할 때 신체가 필수 영양소가 부족하고 연료가 필요하다고 말하는 것입니다. 다음에 갈망이 생기면 먼저 과일 샐러드 한 그릇을 먹고 여전히 갈망이 느껴지는지 확인하십시오. 요컨대, 요가는 섭식 장애를 유발하고 마음이 더 건강한 대안을 선택하도록 합니다.

 

더 건강한 신체 - 물론 요가는 신체의 전반적인 건강한 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 10분간의 세션을 하면 신경이 열리고 근육이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 체중 문제가 있는 사람들에게 요가는 체중 감량 및 유지에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 활동적인 요가 수행자라면 착용에 대해 걱정할 필요가 전혀 없습니다.

 

독소 제거 - 요가는 다시 땀과 소변을 통해 축적된 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 본질적으로 이것은 당신을 내부적으로도 더 건강한 사람으로 만듭니다. 매일 최소 2리터의 물을 마셔 보충하는 것을 잊지 마십시오.

 

요가는 건강과 신체 건강을 유지하기 위한 전체적인 접근 방식입니다. 섭식장애 환자와 회복 중인 사람들에게 요가는 엄청난 도움이 될 수 있습니다. 간단한 명상과 함께 요가의 이점을 높일 수도 있습니다. 요가의 호흡법을 중심으로 한 프라나야마와 카팔바티도 일종의 명상이다.

 

 
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